要瘦小，可以采取以下策略：
避免酒精：
酒精会增加口渴感，导致你喝更多水，从而身体膨胀。因此，应减少酒精摄入。
矫正姿势：
保持双肩稍向后自然下垂，收腹挺胸。这样可以使小腹部肌肉保持紧张状态，逐渐变得平坦，并对胃部产生收缩效果。
挺直的站姿和坐姿：
想象有一根绳子系在头顶，将你向上拔。这种端正的坐姿和站姿会让你感觉挺拔，仿佛长高了几英寸。
上肢侧身活动：
进行30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。这些运动可以明显紧致小腹。
正确饮食：
避免过多摄入水分，每天喝8-10大杯水虽然能让皮肤水灵灵，但也会导致体内水分迅速膨胀。排除多余水分有助于加速消化。
饮食控制：
减少热量摄入，注意饮食种类和食量，避免过多糖分和脂肪。采取分餐制，少量多餐以控制饥饿感和胃部负担。
运动锻炼：
参与舞蹈、武术或柔道等运动项目，既能锻炼身体，又能减少体重和改善体态。
穿着技巧：
选择适合自己身形的服装，宽松上衣掩盖臀部和腰部肉肉，束腰裙子突出腰部线条，营造瘦小视觉效果。
使用束腰带或束腹带：
紧实腹部和腰部肌肉，让腰部线条更突出，使身体看起来更纤细。
冷水浴：
经常洗冷水澡以收缩皮肤和血管，促进新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪。
定期按摩：
通过按摩促进血液循环，改善肌肉松弛和紧致度，让身体线条更修长。
心理调适：
学习积极的心理调适技巧，提升自信心和自尊心，自信的女性更优雅迷人，给人瘦小印象。
这些方法综合应用，可以有效地帮助你瘦小并塑造迷人体态。