笔记本电脑的CPU温度达到90度 是不正常的。虽然笔记本的CPU最高能承受110度左右的温度，但是超过90度之后，CPU的内部老化就会变快，偶尔一次没什么关系，长期处于这种情况，CPU寿命就会变短。
散热器性能低：
如果散热器性能不足，可能导致热量无法及时散去，需要更换更好的散热器。
导热硅脂材料不行：
硅脂材料如果不好，可能导致热量无法有效传递到散热器，建议更换更好的硅脂。
笔记本风道不畅：
可能需要加一个散热底座或改造风道，以确保空气流通。
灰尘多：
散热器和风扇上的灰尘会影响散热效果，需要定期清理。
超频：
如果对CPU进行了超频，可能会导致温度升高，需要确保散热系统足够强大。
散热器和CPU之间的接触不良：
可能是散热片和芯片之间没有接触好，或者铜管损坏，需要清理或更换。
建议采取以下措施：
清理灰尘：定期清理笔记本内部的灰尘，特别是散热器和风扇。
使用散热底座：加一个散热底座可以提高散热效果。
确保通风：确保笔记本底部有足够的空气流通，避免堵塞出风口。
检查硅脂：如果硅脂老化或涂抹不当，需要更换新的硅脂。
避免超频：如果不需要高性能，建议不要对CPU进行超频。
如果以上方法都无法解决问题，建议到专业的电脑维修店进行检查和维修。