想起母亲就想哭，这是一种非常正常的情感反应，表达了我们对母亲的深深思念和怀念。以下是一些可以帮助你缓解这种情绪的建议：
允许自己哭出来：
哭泣是一种有效的情绪释放方式，可以让你感到释放和舒缓。
与亲人朋友倾诉：
与身边的亲人、朋友或信任的人分享你的情绪和感受。倾诉可以让你得到支持和理解，减轻孤独感和想念。
回忆美好时光：
回想与妈妈在一起的美好时光，通过回忆来感受她的陪伴和爱。
寻求安慰：
可以与其他亲人或家人一起共度时光，寻求他们的陪伴和安慰。
分散注意力：
进行一些分散注意力的活动，比如运动、散步、听音乐、看电影或读书，以转移注意力和缓解情绪。
照顾自己：
在想妈妈的时候，也要记得照顾好自己的身体和情绪。保持良好的作息和饮食习惯，进行一些喜欢的活动，让自己保持积极的状态。
祭拜或纪念：
如果有可能，可以进行祭拜或纪念妈妈，表达对她的怀念和敬意。
书写情感：
尝试书写，把自己对母亲的感情和母亲过去的一些美好回忆书写下来。这是一种很好的情感宣泄方式。
积极想象：
想象亲人之间的想念和思念都会收到的，当你写出来或者晚上安静下来的时候，多去想一想曾经的一些美好时光。
寻求专业帮助：
如果你发现自己的情绪持续低落，影响到了日常生活，不妨寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
希望这些建议能帮助你更好地处理这种情绪，找到适合自己的方式来怀念和感恩母亲。