书包带子的穿法如下：
将带子由两个环的最上面穿过
把带子从两个环的最上面穿过，这是第一步。
过下面的环，从上面的环里穿出
带子穿过下面的环，然后从上面的环里穿出，这样带子就系好了。
调整背带长度
将背带调整至自己舒服的长度，不要太长，让书包背面整体贴和后背，底部齐腰。如果有腰带，要调整好长度并扣好，这样可以减轻肩部的负担，把60%以上的重量转移到腰胯部。
如果有肩带固定装置
有些书包配有肩带固定装置，将下肩带头穿过固定装置。
调节肩带平衡
将肩带左右肩调节平衡，保持左右肩带一样长度。
如果有塑料卡子
将背带从塑料卡子的背面穿入，然后从正面穿入，调整到合适的位置，另一边的背带按同样的方法系上。
如果有扣子
找到书包的扣子和对应的带子，把书包带穿到书包扣下面的那个格子里，再从书包扣上面的那个格子穿回来。
通过以上步骤，你就可以轻松地将书包带子穿好，并调整到合适的长度，使背负更加舒适。