电信网络不稳定可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因和相应的解决方法：
设备问题
重启设备：尝试重启您的电信宽带猫和电脑，避开路由器直接连接宽带猫拨号上网，看是否能解决问题。
检查电脑系统：确保电脑系统没有病毒或恶意软件，进行磁盘清理和杀毒。
更换设备：如果怀疑是路由器的问题，可以尝试更换路由器。
网络攻击
检查网络攻击：确认是否有网络攻击，如DDoS攻击，可以向电信客服反映情况。
接线问题
检查网线连接：确认网线是否接好，避免一个端口接了多个用户的网线。
电信服务问题
联系电信客服：如果以上方法都无效，建议拨打电信客服电话10000号报修，或到电信营业厅寻求帮助。
环境因素
路由器位置：避免将路由器放置在墙角、金属物体附近或电器设备集中的地方，以减少信号干扰。
信号增强：如果信号较弱，可以考虑使用信号增强器或更换路由器位置。
电压问题
检查电源电压：确保电源电压稳定，符合要求。
其他硬件问题
光模块问题：如果是电信上层设备的光模块问题，可能需要更换光模块。
通过以上方法，您可以逐步排查并解决电信网络不稳定的问题。如果问题依然存在，建议联系专业的技术人员或电信客服进行进一步的诊断和修复。