我国的海洋国土包括 领海、毗连区、专属经济区、大陆架等。具体来说：
领海：
中国领海宽度为12海里，包括渤海全部、黄海、东海和南海的一部分以及台湾岛的周边海域。
毗连区：
毗连区是从领海基线向外延伸12海里的区域，中国对其享有部分主权权益。
专属经济区：
专属经济区从领海基线向外延伸200海里，中国对其享有部分主权权益，主要用于勘探和开发自然资源。
大陆架：
大陆架是大陆向海洋的自然延伸，中国对其享有主权权利。
此外，中国还包括沿海岛屿和与大陆及其沿海岛屿隔有公海的台湾及其周围各岛、澎湖列岛、东沙群岛、西沙群岛、中沙群岛、南沙群岛以及其他属于中国的岛屿。
中国的海洋国土总面积约为300万平方公里，相当于陆地领土的30%。