仰泳是一种高效且优雅的泳姿，要想游得好，需要掌握以下技巧要领：
身体姿势
保持身体水平，头部稍微抬起，眼睛注视天空。
肩膀放松，让水流顺畅从身体两侧经过。
髋部下沉，避免身体浮起过高。
手臂划水
手臂入水时，小手指先入水，拇指向上，掌心向后侧方。
划水时，手臂呈现一个与身体成约90度的姿势，向后划动，直到手完全入水。
手臂划水时，掌心由内、下、后逐渐转为内、下、前，肘关节和大臂慢慢向身体靠近，用力向脚的方向推水。
划水结束后，手臂自然放松，迅速提肩，肩部出水之后，由肩部带动大臂，再小臂，最后手依此出水。
腿部动作
双腿靠拢并且上下交替着打腿，膝部可以稍微弯曲但注意一定不能露出水面。
打腿时，大腿用力，直腿下压，两腿交替不能有停顿。
脚踝放松，脚尖指向水面，保持踢腿的频率与手臂划水同步。
呼吸技巧
一只胳膊移动时要呼气，另一只胳膊移动时就要吸气。
呼吸的节奏要与划水相协调，通常是在每次手臂划水的同时快速吸气。
节奏与协调
划动手臂一次，打腿是六次。
手臂和腿部的动作要协调，形成流畅的游泳节奏。
身体应保持流线型，减少水的阻力。
进阶技巧
通过持续练习，体会大腿带动小腿的感觉，提高打水速度和力量。
在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领。
保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，仿佛躺在床上，头下有一只矮枕头。
通过掌握以上技巧要领，你可以使仰泳更加流畅和高效。建议初学者在教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性，并逐渐提高游泳技能。