玩手游时，可以采取以下几种姿势，以确保舒适度和减少健康风险：
坐姿
选择一把有良好支撑的座椅，座椅高度应使双脚能够平稳地放在地面上，大腿与地面平行。座椅的靠背最好能够调节角度，以提供腰部支撑，减轻腰部压力。同时，座椅的座面应该有一定的硬度，避免过于柔软导致身体下沉。
头部保持正直，不要前倾或后仰。眼睛与手机屏幕保持适当的距离，一般为30-40厘米左右。
颈部自然伸直，不要弯曲或过度伸展。可以使用手机支架将手机抬高，使视线与手机屏幕平行，减少颈部的压力。
双肩放松，不要耸肩。手臂自然下垂，肘部弯曲成90度左右，将手机放在与视线平齐的位置，避免长时间抬高手臂。
背部挺直，靠在椅背上。可以使用靠垫来支撑腰部，保持腰椎的自然曲度。
臀部完全坐在座椅上，不要只坐一半或悬空。双腿自然分开，与肩同宽，不要交叉或二郎腿。
卧姿
仰卧姿势：准备合适的靠枕，可以在头部和颈部下方放置一个柔软适中的靠枕，支撑颈部的自然曲线，避免颈部悬空或过度弯曲。手臂自然放在身体两侧，保持舒适的角度，避免手臂长时间抬举而引起肩部疲劳。如果觉得手臂累，可以使用手机支架，将支架放在身体前方适当位置，调整好角度，让视线与手机屏幕平行。双腿自然伸直，放松肌肉，不要交叉或扭曲。可以在膝盖下方垫一个小枕头，减轻腰部压力。
侧卧姿势：头部端正，脖子保持在中立位不前伸。两肩放松自然垂下，手肘与键盘呈约90度。调整键盘与显示屏的高度，使目光与电脑平视，不要低头含胸。腰背挺直，保证身体姿势更为稳固和协调。
建议
定期休息：无论采取何种姿势，建议每隔一段时间起来活动一下，看看远处，避免长时间保持同一姿势导致肌肉疲劳或颈椎压力过大。
使用辅助工具：如手机支架、靠垫等，可以帮助改善姿势，减轻身体压力。
控制游戏时间：长时间玩游戏不仅对姿势有害，还可能影响视力健康，建议控制游戏时间，定期休息。
通过以上姿势和建议，可以在享受手游的同时，保持身体健康和舒适度。