宋朝，中国历史上的一个重要朝代，分为北宋和南宋两个阶段，其首都分别是 东京开封府和 临安。
北宋首都：东京开封府 位置：
现今的河南省开封市。
历史背景：北宋时期，东京开封府成为国家的政治、经济和文化中心。960年，赵匡胤发动陈桥兵变，建立北宋，定都于此。东京开封府在北宋时期繁荣一时，成为当时世界上最大的城市之一。
南宋首都：临安 位置：
现今的浙江省杭州市。
历史背景：北宋灭亡后，宋高宗赵构南逃至临安（今杭州），建立南宋，临安成为南宋的首都。南宋时期，尽管面临北方金国的威胁，但临安依然是政治、经济和文化的重要中心。
总结：
北宋的首都东京开封府，位于现今的河南省开封市，是北宋时期的政治、经济和文化中心。
南宋的首都临安，位于现今的浙江省杭州市，是南宋时期的政治、经济和文化中心。
建议在学习和研究宋朝历史时，明确区分这两个重要的都城，以便更全面地了解宋朝的历史发展脉络。