自编程序运行慢可能是由多种原因造成的，以下是一些建议来提高程序运行速度：
硬件升级
增加内存：如果内存不足，会导致频繁的内存交换，减慢程序运行速度。可以通过增加内存容量或关闭不必要的程序来释放内存。
更换处理器：如果CPU性能不足，可以通过升级到更高性能的处理器来提升程序运行速度。
使用SSD硬盘：如果硬盘读写速度慢，尤其是机械硬盘，升级到固态硬盘（SSD）可以显著提高读写速度，从而加快程序响应。
软件优化
更新编程软件：确保使用的编程软件是最新版本，旧版本可能存在性能问题或未优化的代码。
优化编程环境：关闭不必要的后台程序和插件，减少对计算机资源的占用；调整显示效果，降低图形处理需求；合理利用快捷键和代码提示功能。
代码优化：检查代码中是否存在死循环或大量耗时操作，并进行优化。尽量减少不必要的计算或循环，使用更高效的算法和数据结构。
网络优化
减少网络延迟：如果程序依赖网络数据，确保网络连接稳定且速度快。可以尝试使用其他网络连接或优化网络请求方式。
数据库优化
建立索引：为数据库表添加索引，加快查询速度。
分表：将大表分成多个小表，提高查询效率。
缓存：使用缓存技术存储常用数据，减少对数据库的直接访问。
其他技巧
减少参数传递：尽量使用引用传递参数，减少内存拷贝和Cache未命中。
避免频繁的除法运算：可以通过数学变换将除法转换为乘法，或使用更高效的算法。
使用替代工具
选择合适的编程语言：根据项目需求选择性能更优的编程语言，例如使用PyPy、Pyston或Nuitka等替代CPython。
使用JIT编译器：如PyPy、Pyston等，它们使用即时编译技术，可以在运行时优化代码，提高执行效率。
通过上述方法，可以系统地诊断和解决自编程序运行慢的问题。根据具体情况，可以选择适合的优化策略，从而显著提高程序的性能。