在过去的五年里，Java程序员可以通过以下步骤来提升自己的编程技能和职业发展：
基础阶段（0-1年）
学习Java基础知识，包括语法、面向对象编程、异常处理等。
掌握至少一个Java开发框架，如Spring、Spring MVC、MyBatis等，并能够搭建简单的增删改查Web项目。
学习Maven的基本使用方法，并了解一些高级用法。
熟悉常用的设计模式，并阅读关于代码编写优化的书籍。
进阶阶段（1-2年）
深入理解Java并发编程，掌握多线程、同步、锁等概念。
深入学习Java类库和JVM的工作原理。
阅读JDK和常用框架的源码，了解其设计思路和实现细节。
通过实际项目经验，提高代码质量和编程能力，编写出优雅的代码。
中级阶段（3-4年）
拓展技术视野，学习大数据、分布式系统、负载均衡等技术。
精通至少一项相关技术，如分布式计算、大数据处理、缓存技术等。
在工作中积累项目经验，提升解决实际问题的能力。
开始关注行业动态，了解最新的技术趋势和最佳实践。
高级阶段（5年）
面临技术瓶颈和职业发展瓶颈，需要沉淀下来进行思考和规划。
提升自身影响力，通过技术分享、博客写作、参与开源项目等方式建立个人品牌。
持续学习新技术，保持竞争力，为未来的职业发展打下基础。
深入理解业务需求，提升系统设计和架构能力，成为团队中的技术骨干。
建议
持续学习：技术更新迅速，要保持持续学习的态度，不断跟进新技术和新方法。
实践经验：通过实际项目积累经验，将书本知识转化为实际操作能力。
深入思考：在工作遇到问题时，深入分析问题根源，寻找最佳解决方案。
建立影响力：通过技术分享、博客、开源项目等方式，建立自己在行业内的影响力。
职业规划：明确自己的职业目标，制定合理的发展计划，不断提升自己的市场价值。
希望这些建议能帮助你在这五年里更好地发展自己的Java编程技能。