面对痴迷编程却力不从心的情况，可以尝试以下方法来改善：
设定具体目标
在开始编程前，设定一个具体、可衡量的目标，比如完成一个函数或实现某个功能。这有助于保持专注并减少迷茫。
分段工作
长时间连续编程容易疲劳，可以尝试分段工作，例如每工作50分钟休息10分钟。休息时可以进行伸展运动或喝水，以放松身心。
使用番茄钟
通过番茄钟时间管理方法，设定25分钟为一个工作周期，专注编程，然后休息5分钟。每完成4个番茄钟后，休息更长的时间。
清理桌面
编程前清理桌面，只保留必要的编辑器和文档，以减少干扰，帮助你集中注意力。
找个安静的地方
在安静的环境中工作，比如家里或图书馆，减少外界干扰，有助于进入心流状态。
与他人交流和合作
编程是一个社交性很强的活动，与他人交流和合作可以帮助解决问题、分享经验，激发动力。
设定目标和动力
设定明确的目标和动力，保持对编程的热情和兴趣。每当学习累了或想放弃时，想想这个目标，会让你感到充满力量。
保持耐心和毅力
编程学习是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得进步。
小步快跑
将大项目分解成小任务，每完成一个小任务就给自己一点奖励，这样可以提高学习效率和动力。
培养其他爱好
除了编程，培养其他爱好如运动、绘画、音乐等，可以有效减轻职业压力，促进心理健康。
使用AI工具
利用AI工具如Copilot等，帮助提高编程效率，减轻心理负担。同时，保持自己的编程思维和技巧，以应对突发情况。
调整学习方法和环境
找到适合自己的学习方法，比如通过实际项目来驱动学习，或者尝试不同的编程语言和项目类型，让学习变得有趣。
寻找学习伙伴
找几个志同道合的朋友一起学习，互相分享资源、讨论问题、互相鼓励，这有助于保持学习动力和克服学习中的困难。
通过以上方法，你可以逐步克服痴迷编程却力不从心的问题，提高编程效率和学习成果。