编写编程的年度计划时，可以从以下几个方面入手：
健康与生活习惯
保持身体健康，尤其是久坐带来的问题，如颈椎病、腰椎病等。建议每月养成一项健身习惯，例如每周跑步三次、每次30分钟等。
技能提升
学习一门新的编程语言。掌握多门编程语言可以扩大解决问题的范围，增加职业选择。
在宽度上，可以学习一些与硬件结合紧密的领域，例如驱动开发、嵌入式开发等。
在深度上，可以选择一个方向进行深入研究，成为该领域的专家。
项目与实践
制定一些实际的项目计划，通过实践来巩固和提升编程能力。可以选择一些开源项目参与，或者自己发起一些小项目。
学习资源
充分利用工作间隙、晚上和周末的时间进行学习。可以选择一些在线课程、书籍、博客等资源进行学习。
交流与分享
参加一些技术交流会或者社区活动，与其他程序员交流心得，分享经验，扩展视野。
反思与总结
每个月或每个季度进行一次工作总结，分析自己的进步和不足，找出需要改进的地方。
第一季度
制定健身计划，开始养成跑步的习惯。
选择一门新的编程语言进行学习，例如Python。
阅读一些相关的书籍和博客，了解基础知识。
第二季度
继续坚持健身计划，逐渐增加运动强度。
在Python学习上，完成一些基础项目，例如编写一个简单的网站或自动化脚本。
参加一些技术交流会，结识新的同行。
第三季度
在Python学习上，深入学习一些高级特性，例如面向对象编程、装饰器等。
选择一个硬件相关的项目进行实践，例如开发一个智能家居设备。
总结上半年的学习和工作，找出需要改进的地方。
第四季度
继续坚持健身计划，保持身体健康。
在硬件项目上取得阶段性成果，进行总结和优化。
参加一些技术分享会，分享自己的项目经验。
制定下一年的学习和工作计划，为新年做好准备。
通过以上步骤，可以制定出一个全面、具体的编程年度计划，帮助自己在技术道路上不断进步和提升。