自编程序运行慢可能是由多种原因造成的，以下是一些建议来提高程序运行速度：
硬件升级
检查计算机的硬件配置，包括处理器、内存和硬盘。如果硬件配置较低，可以通过增加内存或更换更快的处理器来提升性能。
磁盘空间优化
确保有足够的磁盘空间。如果磁盘空间不足，可以删除不必要的文件或清理磁盘垃圾来释放空间。
病毒和恶意软件检查
安装并更新杀毒软件，进行全面系统扫描，清除病毒和恶意软件，以减少对程序运行的干扰。
程序代码优化
检查程序代码，优化算法和逻辑，减少不必要的计算或循环，提高程序的执行效率。
网络优化
如果程序依赖网络数据，检查网络连接的稳定性和速度。可以尝试使用其他网络连接或优化程序的网络请求方式。
数据库优化
对于使用数据库的程序，进行数据库优化，如建立索引、分表、缓存等操作，以提高查询效率。
编程环境和软件设置
优化编程环境和软件设置，例如关闭不必要的后台程序和插件，减少对计算机资源的占用；调整显示效果，减少图形处理需求；合理利用快捷键和代码提示功能。
编程语言选择
根据项目需求选择合适的编程语言。不同的编程语言在性能上有所差异，选择适合的语言可以提高编程速度。
代码结构和模块化
合理规划和组织代码结构，避免冗余和重复代码。充分利用函数、类和模块等封装技术，提高代码复用性。
使用高效的编程实践
例如，减少不必要的属性包装，利用局部变量，以及使用高效的字符串连接方法（如`join`函数）。
选择合适的开发工具
熟练掌握并使用编辑器和调试工具，学习并应用常用的代码片段和库，以提高编程效率。
设定目标和奖励
为自己设定小而可行的目标，并在完成后给予适当奖励，以保持编程的动力和效率。
通过上述方法，可以有效地提高自编程序的运行速度。在实际操作中，可能需要根据具体情况灵活调整和优化。