自学编程时感到工作累是一个常见的问题，以下是一些建议，帮助你缓解疲劳，提高学习效率：
设定目标
明确你的学习目标，这样你就知道接下来要做什么，不会漫无目的地乱敲代码。目标要具体且可衡量，确保在一段时间内能够完成，以带来成就感。
时间管理
使用番茄钟技术，将工作时间分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。每完成4个番茄钟后，休息更长的时间。这有助于提高专注力和效率。
分段工作
长时间连续编程容易疲劳，可以尝试分段工作。比如，每工作50分钟休息10分钟，站起来活动活动，喝杯水，或者做几个伸展运动。
清理工作环境
编程前清理桌面，关掉不必要的文件和应用程序，只留下你需要的编辑器和文档。一个干净的桌面能帮助你集中注意力，减少分心的机会。
记录思路
在编程过程中，将好主意或遇到的问题记录下来，防止忘记，并在回顾时找到更好的解决方案。
调整心态
编程不是一蹴而就的事情，遇到难题是正常的。保持积极的心态，相信自己能够克服挑战。
适当休息
工作一个小时左右后，喝杯咖啡或活动一下肩膀和脖子，小睡一会儿。良好的休息有助于恢复体力和精力。
合理饮食
保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。适当的饮食有助于提高身体和大脑的效率。
适量运动
定期进行适量的身体活动，如散步、游泳或瑜伽，有助于放松身心，缓解疲劳。
培养兴趣爱好
在业余时间发展个人兴趣，无论是学习新技能还是参与社交活动，都有助于转移注意力，减少对工作的过度关注。
寻求帮助
如果遇到难以解决的问题，不妨向社区或同行请教，这不仅能解决问题，还能扩展你的视野和知识。
通过以上方法，你可以更好地管理自己的时间和精力，提高自学编程的效率，减少疲劳感。记住，编程是一项需要长期投入和持续努力的工作，保持积极的心态和健康的生活习惯是非常重要的。