45岁学习编程是非常值得的，并且有许多好处：
自我提升：
学习编程可以提高逻辑思维、问题解决能力和创新能力，这些技能对于个人和职业发展都非常有价值。
职业发展：
随着科技的进步，许多行业都在迅速数字化和自动化，掌握编程技能可以增加工作机会和晋升空间。
满足兴趣和爱好：
编程不仅是一种应用技能，还是一种创造性活动。通过学习编程，可以创造出自己的程序、网站或手机应用，带来满足感和成就感。
无年龄限制：
学习编程没有年龄限制，许多成功的程序员在中年开始学习编程，并取得了很好的成果。年龄带来的经验和成熟也可以成为学习编程的优势。
广泛的编程语言选择：
对于45岁的人来说，可以选择一些适合初学者的编程语言，如Python、JavaScript、Java或Ruby等，这些语言各有特点，可以根据个人兴趣和职业规划进行选择。
学习动力和实践项目：
学习编程需要耐心和毅力，但通过实践项目可以巩固所学知识，提升实践能力。可以选择一些小项目或者参与开源项目，以实践驱动学习。
综上所述，45岁学习编程是非常有意义的，不仅可以提升个人技能，还可以为职业发展带来新的机会。只要有足够的决心和努力，克服学习过程中可能遇到的挑战，就能够取得成功。