为了避免编程时电脑卡顿，你可以从以下几个方面进行优化设置：
处理器（CPU）
选择高性能的多核处理器，如Intel Core i7或AMD Ryzen 7，这些处理器能够处理较复杂的任务和多线程操作。
内存（RAM）
至少需要16GB的内存，这样可以同时运行多个应用程序和处理大型项目。
存储（硬盘）
使用固态硬盘（SSD）作为系统盘，因为它们具有更快的读写速度，可以加快启动和加载时间。
如果需要存储大量数据，可以考虑增加一个较大的机械硬盘作为存储空间。
显卡（GPU）
对于大多数编程任务来说，集成显卡已经足够。但如果需要进行图形处理或机器学习任务，选择一款性能较好的独立显卡会提高性能。
散热系统
保持良好的散热系统，选择高效的散热器或散热风扇，可以有效降低电脑的温度，避免因过热导致的卡顿现象。
操作系统和软件优化
保持操作系统和编程软件的更新，以获得更好的性能和稳定性。
合理设置编程软件的优化选项，如关闭自动保存、启用代码缓存等，也可以提升编程效率。
减少开机加载的启动项
通过系统配置工具（如msconfig）减少不必要的启动项，以加快开机速度。
关闭自动更新
如果不需要实时更新系统，可以关闭自动更新功能，以减少系统资源的占用。
合理设置虚拟内存
根据物理内存的大小，合理设置虚拟内存的大小，一般建议最小值为物理内存的1.5倍，最大值为物理内存的3倍。
注意散热和清理磁盘
确保电脑有良好的散热条件，避免因过热导致性能下降。
定期清理磁盘和电脑垃圾，以保持系统的流畅运行。
通过以上设置，可以显著提高编程时的电脑性能，减少卡顿现象。当然，具体的配置需求还会受到个人编程习惯和需求的影响，因此建议根据自己的实际情况进行选择和调整。