退出编程模式或程序的方法取决于你使用的编程环境、操作系统以及所使用的编辑器或IDE。以下是一些常见的方法：
使用组合键
Windows：
Visual Studio：按下 `Ctrl + F5` 键可以退出调试模式。
Eclipse：按下 `Ctrl + F11` 键可以停止程序的运行。
IntelliJ IDEA：按下 `Ctrl + F2` 键可以停止程序的运行。
macOS：
Xcode：按下 `Cmd + .` 键可以停止程序的运行。
IntelliJ IDEA：按下 `Ctrl + F2` 键可以停止程序的运行。
Linux：
Vim：按下 `Esc` 键，然后输入 `:q` 命令可以退出编辑器。
Emacs：按下 `Ctrl + X`，然后按下 `Ctrl + C` 键可以退出编辑器。
Visual Studio Code：按下 `Ctrl + F5` 键可以退出调试模式。
关闭终端窗口或文本编辑器
如果你是在终端窗口中进行编程，可以直接关闭这个窗口，这将退出编程模式。
如果你是使用文本编辑器编写代码，你可以简单地关闭编辑器窗口以退出编程模式。
使用特定的快捷键
通常可以使用 `Ctrl + C` 组合键来中断正在运行的程序，并退出编程模式。
使用编程语言特定的函数或方法
C语言：
使用 `return` 语句在 `main` 函数中退出程序。
调用 `exit（）` 函数可以立即退出程序，需要包含在 `stdlib.h` 头文件中。
Python：
使用 `sys.exit（）` 函数可以退出程序。
C：
使用 `Application.Exit（）` 方法退出应用程序。
使用 `System.Environment.Exit（0）` 方法退出程序。
使用 `Application.ExitThread（）` 方法退出当前线程上的消息循环。
使用 `Process.GetCurrentProcess（）.Kill（）` 方法完全退出程序。
建议
熟悉快捷键：记住常用的退出快捷键，特别是在使用IDE时，这样可以快速退出程序或调试模式。
查看文档：如果你使用的是特定的编程环境或编辑器，查看其官方文档以了解如何正确退出编程模式或程序。
使用命令行工具：在终端中使用 `Ctrl + C` 是最常用的方法之一，适用于大多数命令行程序和脚本。
希望这些方法能帮助你顺利退出编程模式或程序。