编程锻炼思维能力主要体现在以下几个方面：
理解问题：
编程的第一步是准确地识别和定义问题，明确需要解决的核心需求。这个过程类似于数学中的问题分析，必须弄清楚问题的输入、输出以及约束条件。
分解问题：
将复杂的问题分解成多个小问题，每次解决一个小问题，逐步推进。例如，在开发一个电商网站时，可以从用户登录、商品展示、购物车管理等功能逐一处理。
逻辑思维：
编程是一种逻辑活动，要求程序员能够用清晰的逻辑来描述和处理问题。通过编写伪代码、流程图或模型来帮助自己理清思路，设计出一个合理的解决方案。
模式识别：
找出相似的模式，并高效率解决细分问题。这能极大锻炼我们规律整合的能力。
抽象思维：
聚焦重点，忽略无用信息，并抽取关键信息。编程需要将现实世界的问题抽象成计算机能够理解的逻辑和指令。
算法设计：
根据对问题的理解，设计一步一步的解决路径，并解决整个问题。学习和应用常见的算法，如排序、查找、动态规划等，可以帮助设计高效的解决方案。
编写代码：
将解决方案转化为实际可执行程序的过程。在编写代码时，关注细节和代码的可读性、可维护性。
调试与测试：
通过分步调试和单元测试来确保每个部分正常工作。这有助于发现并修复错误，提高代码质量。
实践与反思：
通过不断的编程实践，反思和优化代码。这有助于培养逻辑思维能力和解决问题的能力。
跨学科融合：
将编程与数学、科学、艺术相结合，培养学生综合运用知识解决复杂问题的能力。
阅读与学习：
阅读优秀的代码、参与开源项目和解决实际问题，可以学习他人的思考方式和技术方法，提高自己的编程思维。
参加编程挑战：
通过解决编码问题来锻炼逻辑思维。一些网站举办有趣的编码挑战，这些网站还让你查看其他程序员提供的解决方案，从而让你的思维更加理性。
通过以上方法，编程不仅能够提升技术能力，还能够锻炼和提高思维能力，包括逻辑思维、抽象思维、问题解决能力、创新思维等，这些能力对于个人的学术进步和职业发展都具有重要意义。