如果你发现自己痴迷编程但力不从心，可以尝试以下方法来改善：
多运动，坚持锻炼：
每天保持适量的运动，如早中晚各半小时，这有助于增强身体机能和大脑思维的活跃度，从而间接提升编程能力。
培养整体性设计思维：
学习如何从整体和系统的角度理解和处理问题。阅读设计相关的书籍，如《设计模式GOF》、《设计原本》和《架构之美》，并尝试绘制设计图纸，培养设计技能。
阅读源代码：
阅读开源项目的源代码，这不仅能增强你对软件系统的解读能力，还能帮助你学习优秀的设计思路和做法。
关键性编程训练：
通过编程练习和项目来加强对基本编程元素的操控能力。可以选择一个主题进行深入研究，例如资源分配调度，并开发一些可重用的组件或简易框架。
设定小目标：
找一系列简单的编程小项目，带着实现项目这个明确的问题去学习，这有助于你聚焦所需的编程知识。
锁定一门语言，从基础学起：
一旦一门语言掌握好了，其他语言也会比较容易掌握。选择一门流行的编程语言，如Python，并通过教材和社区资源来学习。
多写代码：
通过大量的编程练习来提高自己的编程能力。可以从简单的程序开始，逐步增加难度。
参与不同类型的项目：
在熟悉一门编程语言后，尝试参与不同类型的项目，这有助于你全面理解语言的性能和相关技术。
加入讨论和交流：
参与编程相关的社团、论坛或社区，与其他人交流想法和解决问题的方法，这有助于你获得新的灵感和学习他人的经验。
制定合理的工作计划：
合理分配时间，不仅关注工作任务，还要为休闲活动、社交和运动留出空间。适时的休息和娱乐能有效提高工作效率。
使用AI工具：
如GitHub的Copilot，可以帮助你快速生成代码，减轻编程负担，同时保持编程思维与技巧。
持续学习和实践：
不断学习新的编程技术和思想，通过实际项目来应用所学知识，持续提升自己的编程能力。
通过这些方法，你可以逐步提高自己的编程能力，同时保持对编程的热情和兴趣。记住，编程是一项需要长期投入和实践的技能，持之以恒是关键。