使用编程发光手环的方法可以分为几个步骤，具体如下：
选择编程平台或软件
开源编程平台：如Arduino等，可以通过编写代码来对手环进行编程。首先，将手环与电脑连接，然后在开发环境中编写代码，通过串口将代码上传到手环中。这样就可以实现不同功能的编程，例如监测心率、计步等功能。
专门编程软件：有些手环厂商提供了专门的编程软件，用户可以通过这些软件自定义手环的功能。使用这种方法，用户可以通过界面操作，选择需要的功能与样式，并将其上传到手环中。
手机应用程序：一些手环可以通过配套的手机应用程序进行编程。用户可以通过手机连接手环，并通过应用程序设置手环的功能、样式等。这种方法操作简便，适合不具备编程基础的用户。
连接手环
硬件连接：根据手环的类型，使用相应的数据线或蓝牙等连接方式将手环与电脑或手机连接。确保连接稳定，以便进行编程和数据的传输。
编写代码
编程语言：根据选择的编程平台和工具，选择合适的编程语言（如C/C++、Python等）进行编写。例如，在Arduino平台上，可以使用C++编写代码来控制LED的发光效果。
功能实现：编写代码来实现不同的功能，如控制LED的颜色、亮度、闪烁频率等。可以通过条件语句、循环等编程结构来实现复杂的功能逻辑。
上传代码
通过串口上传：如果使用Arduino等平台，可以通过串口将编写好的代码上传到手环中。确保在上传过程中手环与电脑连接稳定，避免数据传输错误。
通过软件上传：如果使用专门的编程软件或手机应用程序，按照软件提供的操作步骤将代码上传到手环中。通常这些软件会有直观的界面，方便用户进行代码的编写和上传。
测试和调试
本地测试：在上传代码后，手环应该能够执行相应的功能。可以通过简单的测试来验证代码的正确性，如控制LED的发光效果是否符合预期。
远程调试：一些高级的手环和开发工具支持远程调试功能，可以在电脑上远程监控和调试手环的运行状态，便于快速定位和解决问题。
创意和分享
创意编程：通过编程实现各种有趣的程序效果，如跳舞灯光、呼吸灯效果等，增加编程的乐趣和吸引力。
交流分享：将编写好的代码和实现的功能通过社交媒体、论坛等平台分享给其他人，与其他编程爱好者交流和讨论编程的技巧和经验。
通过以上步骤，你可以顺利地使用编程发光手环进行各种有趣和实用的编程项目。建议从简单的项目开始，逐步掌握编程技巧，并不断探索手环的更多可能性。