退出编程界面的方法取决于你使用的编程环境和操作系统。以下是一些常见的方法：
Windows环境
Visual Studio：按下 `Ctrl + F5` 键可以退出调试模式。
Eclipse：按下 `Ctrl + F11` 键可以停止程序的运行。
IntelliJ IDEA：按下 `Ctrl + F2` 键可以停止程序的运行。
macOS环境
Xcode：按下 `Cmd + .` 键可以停止程序的运行。
IntelliJ IDEA：按下 `Ctrl + F2` 键可以停止程序的运行。
Linux环境
终端程序：
按下 `Ctrl + C` 键可以向正在运行的程序发送中断信号，从而停止程序并退出编程模式。
按下 `Ctrl + D` 键可以发送文件结束符（EOF）信号，使程序结束。
按下 `Ctrl + Z` 键会将当前进程置于后台，并暂停执行，可以使用 `bg` 命令将其移到后台继续运行，或使用 `fg` 命令将其切换到前台。
直接输入 `exit` 命令并按下回车键可以退出当前终端会话。
文本编辑器：
Vim：按下 `Esc` 键，然后输入 `:q` 命令并按下回车键可以退出编辑器。如果想强制保存并退出，可以使用 `:wq` 命令。
Emacs：按下 `Ctrl + X`，然后按下 `Ctrl + C` 键可以退出编辑器。
建议根据你使用的具体编程环境和操作系统选择相应的方法来退出编程界面。