录制编程教学录屏的方法如下：
准备工作
确认屏幕分辨率设置为适当的大小，以确保最佳的视频质量。
关闭或清除桌面上的任何杂乱的程序或文件，保持屏幕干净整洁。
确保使用的录屏软件可以正确地捕捉到屏幕活动。
选择录屏软件
OBS Studio：免费且功能强大，支持Windows、Mac和Linux系统，提供多种录制选项和设置。
Camtasia：功能丰富且易于使用，适用于Windows和Mac操作系统，提供直观的界面和编辑工具。
ScreenFlow：专为Mac设计，拥有强大的录制、编辑和导出功能，支持多轨道录制和内置音频编辑。
QuickTime Player：Mac系统自带的屏幕录制工具，简洁易用，支持录制整个屏幕、选定区域或特定窗口。
ShareX：免费的开源屏幕录制和截图工具，适用于Windows系统，提供丰富的录制选项和简单的编辑功能。
设置录屏软件
安装并打开选定的录屏软件。
根据软件的指引设置录屏参数，如选择录制全屏或某个窗口、调整帧率和分辨率等。
编程环境配置
打开编程环境，确保它以适当的方式显示，如调整编辑器的字体、颜色主题和布局。
计划录制流程
确定要做的操作和示例代码，并将其分解为合适的步骤。
这样可以避免在录制过程中出现犹豫或错误，提高视频的流畅度。
录制过程
开始录制后，按照计划的步骤逐步演示编程过程。
尽量避免在录制过程中出现错误，如果出现错误，可以暂停录制、修改代码并重新开始。
解说和演示
在录制过程中，可以同时进行解说和演示，保持语速适中，清晰表达思路和操作步骤。
在关键位置进行重点解说，帮助观看者更好地理解编程过程。
编辑和导出
完成录制后，使用视频编辑软件对录制的视频进行剪辑和修饰。
可以删除不需要的片段、调整视频速度、添加标题和注释等。
通过以上步骤，你可以有效地录制编程教学录屏，以便日后回放、分享或提交给他人。