如果你的编程文件没有保存，可以尝试以下几种方法来找回：
启用自动保存功能
许多文本编辑器和开发环境（IDE）如VS Code、Microsoft Word等提供自动保存选项。通过配置设置实现定时自动保存，可以在意外情况下恢复到上一个保存的版本。
利用操作系统自带的临时文件恢复功能
在Windows系统中，可以通过“文件资源管理器”搜索“.tmp”或“.asd”文件，部分应用程序可能会保留未保存的草稿。
在macOS系统中，可以查找名为“*.swp”的临时文件。
使用云服务进行版本控制
如果你使用GitHub或GitLab等云服务进行代码版本控制，可以通过提交历史记录来恢复未保存的代码。
利用软件的恢复选项
一些软件如Microsoft Word在应用程序崩溃后会提示恢复最近未保存的文档。
其他专业编辑软件也通常提供类似的恢复功能。
定期手动保存文件
开发人员可以使用快捷键（如Ctrl+S）定期保存进度，避免因一时疏忽带来的损失。
通过编写脚本或使用外部工具定时提醒自己保存文件，可以降低意外情况导致数据丢失的概率。
使用第三方数据恢复软件
如果以上方法都无法找回文件，可以尝试使用第三方数据恢复软件，如Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等。
检查崩溃异常报告
如果你使用的是特定软件如Cinema 4D（C4D），可以检查软件根目录下的Bugreports文件夹，看是否包含崩溃报告文件，有时候报告中包含之前工程的文件。
打开临时文件
运行相关软件时，会自动创建临时文件，可以在软件的设置中找到相应的路径，然后寻找文件名以“.tmp”结尾的文件。
通过以上方法，你应该能够找回大部分未保存的编程文件。建议定期备份重要文件，并启用自动保存功能，以减少数据丢失的风险。