制作编程规划视频可以按照以下步骤进行：
规划和准备
确定你要讲解的编程实验内容，并进行详细的实验准备工作。
构思实验流程，准备需要演示的代码和示例数据。
录制屏幕操作
打开屏幕录制软件，选择录制区域。
开始录制你的屏幕操作，按照预先规划好的实验流程一步步演示编程操作，可以提供注释或讲解。
讲解和演示
如果需要进行讲解或演示，请准备好麦克风，确保声音清晰可听。
在录制过程中，用清晰简洁的语言讲解你的操作步骤，并演示代码的运行结果。
编辑和剪辑
完成屏幕录制后，使用视频编辑软件对录制的素材进行剪辑和编辑，去掉冗余的部分，并进行必要的修剪和调整。
添加音效和字幕，使观众更容易理解你的讲解和演示。
导出和发布
完成编辑后，选择合适的视频格式和分辨率导出视频。
将视频上传到适合的平台上进行分享，例如YouTube、B站等，或者直接将视频嵌入到你的网站或者课程平台中。
额外建议
确保视频质量：使用高质量的录制设备和软件，确保视频画面和声音清晰。
互动性：在视频中加入互动环节和实践练习，提高学习者的参与度和学习效果。
定期更新：定期制作和发布新的编程解说视频，保持观众的兴趣和关注。
反馈和优化：在发布后，及时回复观众的评论和问题，改进和优化视频内容。
通过以上步骤，你可以制作出高质量的编程规划视频，有效地传达编程知识和技巧。