编程邮箱的格式通常遵循以下规则：
用户名
可以包含字母、数字、下划线和点号。
不能以点号开头或结尾。
不能连续使用两个以上的点号。
@符号
是邮箱地址的分隔符，用于分隔用户名和域名部分。
域名
通常由域名和顶级域名组成。
域名可以是常见的域名后缀，如.com、.net、.org等。
顶级域名（TLD）
顶级域名是域名的最后一部分，如.com、.net、.org等。
示例
```
john.doe@example.com
```
在这个示例中：
用户名：john.doe
@符号：@
域名：example
顶级域名：com
验证邮箱格式
你可以使用正则表达式来验证邮箱格式是否正确。以下是一个常见的正则表达式示例：
```
^[a-zA-Z0-9._%+-]+@[a-zA-Z0-9.-]+\.[a-zA-Z]{2,}$
```
这个正则表达式的解释：
`^`：匹配字符串的开始。
`[a-zA-Z0-9._%+-]+`：匹配用户名部分，可以包含字母、数字、点、下划线、百分号、加号和减号，且至少有一个字符。
`@`：匹配@符号。
`[a-zA-Z0-9.-]+`：匹配域名部分，可以包含字母、数字、点和减号，且至少有一个字符。
`\.`：匹配点符号。
`[a-zA-Z]{2,}`：匹配顶级域名，至少包含两个字母。
`$`：匹配字符串的结束。
总结
编程邮箱的格式通常为`用户名@域名.顶级域名`，其中用户名可以包含字母、数字、下划线和点号，但不能以点号开头或结尾，也不能连续使用两个以上的点号。域名由域名和顶级域名组成，顶级域名是常见的后缀如.com、.net、.org等。你可以使用正则表达式来验证邮箱格式是否正确。