在Adobe After Effects （AE）中进行编程时，选择合适的编程语言和工具是非常重要的。以下是一些建议，帮助你做出选择：
编程语言
Extendscript：这是一种基于JavaScript的脚本编程语言，专门用于在Adobe软件中进行脚本编写。Extendscript具有良好的可读性和易于学习的特点，并且能够与Adobe软件的API进行交互，实现更复杂的功能。如果你已经熟悉JavaScript，那么使用Extendscript会更加方便快捷。
Python：Python是一种简单易学的编程语言，广泛应用于各种领域。在AE中，Python可以通过调用AE的API来与软件进行交互和控制，实现更加复杂和定制化的功能。Python具有简洁、易读的语法，适合初学者入门。
Lua：Lua是一种轻量级的脚本语言，也可以用于AE编程。它通常用于插件开发，具有较好的性能和灵活性。
C++：对于高级插件开发，C++是一个强大的选择。Adobe为After Effects插件提供了一套庞大而复杂的SDK，通过这个SDK，开发者可以直接与After Effects的渲染管线、用户界面以及其他核心功能进行交互。C++为这类插件开发提供了所需的性能优化和内存管理能力。
硬件配置
处理器（CPU）：AE编程对处理器性能要求较高，因为它需要处理大量的图像和视频数据。建议选择高性能的多核处理器，如Intel Core i7或更高规格的处理器。
内存（RAM）：AE编程需要大量的内存来处理和缓存图像和视频数据。建议选择至少16GB的内存，如果预算允许，可以考虑32GB或更多。
显卡（GPU）：尽管AE编程对显卡的要求相对较低，但仍建议选择一款性能良好的显卡。NVIDIA GeForce系列或AMD Radeon系列的独立显卡都是不错的选择。
存储（硬盘）：AE编程需要快速的存储设备来处理大型项目和文件。建议选择一款容量较大且速度较快的固态硬盘（SSD），以提供更快的数据传输速度。
显示器：选择一款高分辨率的显示器可以提供更好的视觉效果和工作体验。建议选择一款具有IPS面板技术和广色域的显示器，以获得更准确的色彩表现。
其他因素
电池续航时间：如果你需要在移动环境中工作，电池续航时间是一个重要的考虑因素。
散热性能：高性能硬件可能会产生较多热量，因此良好的散热性能可以保证硬件在高负载下的稳定运行。
接口数量：根据你的需求，选择具有足够接口的笔记本电脑，以便连接外部显示器、键盘、鼠标等外设。
总结
选择编程语言时，可以根据个人的编码经验和项目需求来选择。Extendscript适合熟悉JavaScript的人，Python适合初学者和需要高级功能的用户，Lua适合插件开发。在硬件配置方面，选择高性能的CPU、大内存、独立显卡和快速SSD是至关重要的。此外，还需要考虑电池续航时间、散热性能和接口数量等因素。根据这些建议，你可以选择适合自己需求的编程环境和工具，从而提高在AE中的编程效率和工作质量。