在《剑网三》手游中，不同的食物可以提供不同的饱腹值和好感度加成。以下是一些推荐的菜品及其信息：
天策弟子
乱炖鸡子羹：配方为井水+蛋，成本约600金，每口增加37点饱腹值和2点好感度。
乱炖：配方为井水+肉+菜，成本约1000金，每口增加53点饱腹值和2点好感度。
曹雪阳
葵花斩肉：配方为蛋+虾+猪肉+井水，成本约1300金，每口增加63点饱腹值和3点好感度。
朱剑秋
白龙臛：配方为井水+鱼+菜，成本约900金，每口增加47点饱腹值和3点好感度。
光明虾炙：只需烤虾，成本约300金，每口增加27点饱腹值和1点好感度。
李承恩
金露酥：配方为燕窝+鸡蛋+面粉+糖+油，成本约1800金，每口增加77点饱腹值和6点好感度。
少林弟子
杂菜汤：配方为井水+菜，成本约600金，每口增加37点饱腹值和2点好感度。
玉粒粥：配方为井水+米，成本约800金，每口增加43点饱腹值和1点好感度。
渡会
百岁羹：配方为菜+豆腐+井水+糖，成本约1300金，每口增加53点饱腹值和2点好感度。
十全大补汤：配方为人参+灵芝+虫草+雪莲+水，成本较高，约6300金，每口增加227点饱腹值、61点好感度和40点幸运值。
其他推荐
烤肉串：包括猪肉、牛肉或鸡肉，成本较低，适合快速回复饱食度。
烤馒头：用面粉和水制成面团，烤制而成，成本较低，适合日常食用。
龙凤糕：制作方法为炸锅，成本约700金，每口增加40点饱腹值。
月桂金丝羹：配方为水+桂花+鱼翅，成本较高，但提供全属性+3%的特效。
猪肉豆腐汤：只需猪肉和豆腐，成本约1000金，每口增加43点饱腹值。
稻香饼：配方为面粉+菜+油+蛋，成本适中，每口增加60点饱腹值。
蒸饼：配方为面粉+井水，成本较低，每口增加43点饱腹值。
这些食物不仅美味可口，还能帮助玩家在游戏中更好地生存和发展。建议根据个人口味和需求选择合适的食物进行烹饪。