睡眠模式比 休眠模式更好，原因如下：
数据安全性：
睡眠模式下，内存中的数据仍然保留在内存中，不会因断电而丢失。而休眠模式下，数据会保存到硬盘上，虽然安全性较高，但在断电情况下需要从硬盘恢复数据，速度较慢。
启动速度：
睡眠模式结合了待机和休眠的优点，启动速度最快，通常在几秒钟内就可以恢复工作状态。
节能性：
睡眠模式不会切断内存的供电，因此相对较为节能。而休眠模式在保存数据后会完全断电，因此节能效果更好，适合长时间不使用电脑的情况。
使用便捷性：
睡眠模式下，用户可以随时唤醒电脑，继续之前的工作，无需等待所有设备重新启动。而休眠模式需要从硬盘恢复数据，恢复时间较长。
综上所述，如果需要频繁唤醒电脑且对数据安全性和启动速度有较高要求，建议使用 睡眠模式。如果电脑长时间不使用，且对节能有较高要求，建议使用 休眠模式。