在《Apex英雄》中，跑跳的操作方法如下：
奔跑与打药
按下 `Shift` 键进入奔跑状态。
使用空格键起跳。
长按下蹲键（通常是 `Ctrl` 键）进行滑铲，滑铲中可以使用鼠标滚轮进行跳跃，这样可以在空中打药换子弹而不影响速度。
滑铲跳跃
按下 `Shift` 键加速奔跑。
按住 `Ctrl` 键滑铲。
在滑铲过程中松开 `W` 键，并在起跳时按 `A` 键（向左跳）或 `D` 键（向右跳）。
在空中快落地时，使用鼠标滚轮进行跳跃，以实现连续跳跃打药或换子弹。
手柄操作
打开自动疾跑功能（如果游戏设置中提供此选项）。
按下左摇杆（L键）实现疾跑，摇杆推得越前，速度越快。
手柄上没有专门的“疾跑”按键，通过操作摇杆来实现疾跑功能。
斜向移动
按下 `Shift`、`Control` 和 `Space` 键执行滑行跳跃。
在跳跃最高点，用鼠标滚轮向上或向下滚动，并保持按住方向键，以实现斜向移动。
原地蹬墙跳
靠近墙壁跳跃。
在跳跃瞬间，按下跳跃键和向墙壁方向的移动键（例如，按 `W` 键跳向墙壁，同时按 `A` 键或 `D` 键），利用墙壁反弹力量实现跳跃增高。
兔子跳
设置跳跃键为鼠标滚轮。
加速滑铲后松开 `W` 键，然后按 `A` 键或 `D` 键，同时用鼠标滚轮向斜线方向滚动，实现兔子跳。
建议玩家在训练场中多练习这些技巧，以便熟练掌握并在实际战斗中灵活运用。