重阳节的传统风俗包括：
登高望远
登高是重阳节最为人熟知的习俗，人们会选择登上山顶或高处，寓意为步步高升、吉祥如意。同时，登高也有避灾祈福的寓意。
佩茱萸
茱萸是一种具有药用价值的植物，古人相信它能驱邪避灾。因此，重阳节时，人们会将茱萸插在帽子上或佩戴在身上，以祈求平安健康。
赏菊饮酒
重阳时节正是菊花盛开的季节，人们会举办各种赏菊活动，如菊花会、菊展等，并品味菊花酒，寓意长寿与健康。
吃重阳糕
重阳糕又称花糕、菊花糕等，是重阳节的应节食品。在北方，吃重阳糕之风尤盛，糕与高谐音，吃糕是为了取吉祥之意。
祭祖敬老
重阳节与除夕、清明节、中元节统称为中国传统四大祭祖的节日。这一天，人们会回到家乡，特别是男丁会回来祭祖，以感谢祖先的恩德，并祈求祖先的保佑。
放纸鸢
在一些地方，重阳节放风筝称为“放纸鸢”，以此寄托对祖先的思念之情。同时，放纸鸢也有驱邪避灾的寓意。
饮菊花酒
菊花酒在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”，有明目、治头昏、降血压等功效，有益身体健康。
插花习俗
重阳节插花的传统由来已久，早在晋代就有佩茱萸的记载，后来发展到簪菊花。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾，菊花则象征着长寿和高洁。
这些风俗不仅丰富了重阳节的文化内涵，也体现了古人对自然、生命和祖先的尊重与热爱。