健身舞大赛的程序通常包括以下几个步骤：
服装要求
参赛队伍的服装需要统一整齐，款式和颜色可以自定。
出场顺序
各参赛队的出场顺序通常通过领队抽签决定，这一环节在领队会上进行，抽签时间通常在报名截止后一周内完成。
比赛方法
比赛方法会根据参赛队伍的数量来决定。如果参赛队伍超过20支，通常会采取预赛和决赛的形式。每套动作的表演时间限定在3分30秒至4分30秒之间。
伴奏音乐
各参赛队需要自备音乐素材，并且音乐格式可以是MP3或光盘等。在比赛前，参赛队需要将伴奏音乐交给音响师。
评分办法
评分方法通常采用现场打分并依次报分的方式。前三个队伍比赛完后，评委不报分，待第四个队伍比赛完后，再宣布前三名的最后得分。其他参赛队的成绩会在下一个队伍比赛后再宣布。
竞赛内容
竞赛内容可能包括不同风格的健身操舞，如大众健身操、民族健身操、健身街舞、啦啦操、广场舞、排舞、健身秧歌等。每套动作的时间通常不超过4分钟。
参赛资格与人数
参赛队伍的数量和参赛人数会根据不同的赛事有所差异。例如，某些赛事要求各分赛区参赛单位不得少于20支，总决赛队伍不得少于10支。
比赛时间和地点
比赛的具体时间和地点会在赛事通知中详细说明。例如，某次大赛的时间是2019年6月中下旬，地点另行通知。
这些步骤构成了健身舞大赛的基本程序，但具体的赛事细节可能会根据不同的组织和赛事有所调整。建议参赛队伍在准备参赛时，仔细阅读并遵循当地赛事的详细规程。