手机中最占用的程序主要包括以下几类：
应用程序
应用程序是手机内存空间的主要占用者。特别是那些功能复杂、图形要求高的应用程序，如游戏、社交媒体和多媒体应用，通常会占用较多的内存。
一些大型游戏和应用程序，如高清视频播放器、3D游戏等，占用的内存更为巨大。
社交媒体应用，例如微信、抖音、WhatsApp等，由于需要存储大量的聊天记录、图片、视频，并且需要缓存大量内容以确保流畅播放，因此也会占用相当多的存储空间。
多媒体文件
高清照片和视频通常占用较大的存储空间。如果你经常使用手机拍照或录像，这些文件可能会占据手机内存的大部分空间。
音乐和视频文件也是占用手机内存的主要原因之一。高分辨率照片和视频、大型音乐库都可能占用较多的存储空间。
系统及预装应用程序
手机操作系统和预装的应用程序通常会占用较大的内存空间。这部分是不可删除的固件，一旦删除手机就可能出故障。
缓存文件
浏览器缓存、应用程序缓存等临时文件也会占用一定的内存空间。这些文件虽然占用的内存相对较小，但累积起来也会对手机性能产生影响。
建议
定期清理：定期清理不需要的应用程序、照片和视频，释放内存空间。
管理缓存：定期清理浏览器和应用程序的缓存，避免缓存文件过多占用内存。
卸载不常用应用：卸载不常用或功能重复的应用程序，减少内存占用。
使用轻量级应用：尽量选择轻量级的应用程序，避免使用功能复杂、资源占用高的应用。