蓄力投球程序是篮球运动中的一个技术动作，主要用于投篮前的准备和投篮动作的执行。具体步骤如下：
蓄力
保持球在胸口以下的位置。
膝盖弯曲，身体下沉，重心压低。
通过这种方式，可以用全身的力量去投篮。
双脚作为受力的支撑点，同时也是力量传导的起点。
投篮前弯曲膝盖、翘臀、下沉，可以连贯地利用全身力量进行投篮。
脚踝、膝盖和臀部在投篮时同时发力，最大化地运用下半身的力量传导到投篮动作中。
提肘、压腕、拨球
这三个动作是蓄力后的三连发，缺一不可。
提肘是为了在投篮时保持手臂的姿势和力度。
压腕是为了在投篮时控制球的方向和旋转。
拨球则是实际将球投出。
通过以上步骤，运动员可以有效地蓄力并执行投篮动作，从而提高投篮的准确性和力量。