戒烟程序的缺点主要包括以下几点：
戒断综合征：
这是戒烟过程中最常见的副作用，表现为焦虑、烦躁、失眠、注意力不集中、食欲增加、体重减轻等症状。这些症状通常在戒烟后的前几天最为明显，并可能持续数周甚至数月不等。
体重增加：
一些人在戒烟后可能会体重增加，这可能是因为戒烟后食欲增加，同时身体减少了对尼古丁的依赖，新陈代谢减慢所致。
心理压力：
戒烟过程中，吸烟者可能会感到心理压力增大，尤其是面对吸烟的诱惑和戒断症状时。这种心理压力可能会导致戒烟失败。
复吸风险：
尽管戒烟有很多好处，但仍有一部分人会在戒烟后重新吸烟，这可能是因为他们没有完全克服心瘾，或者面临特定的生活压力和情境。
建议
逐步减少吸烟量：通过逐渐减少吸烟量，可以减轻戒断症状，降低复吸的风险。
寻求专业帮助：戒烟过程中，可以寻求医生、心理咨询师等专业人士的帮助，提供心理支持和戒烟指导。
建立支持系统：与家人、朋友和同事分享戒烟计划，获得他们的支持和鼓励，有助于提高戒烟成功率。
应对压力：学会应对戒烟过程中的压力，如进行深呼吸、散步、运动等，有助于缓解戒断症状。
总体而言，戒烟虽然有一些短期的副作用，但长期来看，戒烟对身体健康的益处是巨大的。通过合理的戒烟方法和持续的努力，大多数吸烟者都能够成功戒烟。