做菜视频可以挂以下几种小程序：
剪映：
这是一个视频剪辑工具，可以用来剪辑视频，并在画中画内插入做菜视频，调整声音等，使视频更加丰富多样。
优选联盟：
如果你有视频号并且粉丝超过100个，可以通过优选联盟挂载商品链接，进行带货。
数字人小程序：
可以选择数字人形象，将文案粘贴进去后直接导出，生成口播视频。
第三方商品佣金变现小程序：
例如淘客或联盟商品，发布视频时进行挂载，用户购买后获得佣金。
自营商品变现小程序：
如果你有自己的商品，特别是大号或三农类自媒体，可以利用自己的品牌商品进行变现。
菜谱类小程序：
例如“专辑”和“下厨房”，提供各种美食制作的课程推荐和连载课程，适合学习烹饪技巧。
美食在线教学小程序：
例如“美食在线教学”，提供不同人群的美食在线教学，包括视频教程和文字教程。
综合类菜谱平台：
例如“香哈菜谱”和“美食台”，提供详细的菜谱和烹饪指导，适合各种菜系和食材。
私人厨师服务小程序：
例如“哆咪呢做菜保姆”，提供私人厨师服务，可以根据客户口味和需求量身定制美食。
上门做饭小程序：
例如“上门做饭”，满足现代都市人对便捷、健康饮食的需求。
根据你的具体需求和资源，可以选择合适的小程序进行挂载，以实现视频带货、教学、变现等多种目的。