选择拍抖音用什么程序最好，主要取决于你的具体需求，包括视频的复杂度、编辑需求、以及你熟悉的工具。以下是一些推荐的程序：
抖音自带的拍摄功能
优点：操作简单，适合初学者，内置丰富的滤镜和特效，音乐库庞大，可以快速生成视频。
适用人群：新手用户，需要快速制作简单视频的用户。
剪映（CapCut）
优点：界面简洁直观，功能丰富，包括剪切、合并、速度调整、音频处理等，与抖音平台完美打通，提供多种热门视频模板。
适用人群：抖音用户，需要快速编辑视频并上传的用户。
Adobe Premiere Pro
优点：功能强大，支持多轨道编辑和高分辨率视频处理，提供丰富的特效和转场效果，适合需要精细剪辑的用户。
适用人群：专业视频编辑爱好者，需要高质量视频输出的用户。
Final Cut Pro
优点：界面友好，功能强大，适合专业视频制作，支持色彩校正和音频编辑，与其他Apple软件兼容性好。
适用人群：Mac用户，需要高质量视频输出的专业视频编辑人员。
InShot
优点：操作简单，功能全面，支持视频比例调整、剪辑、添加音乐和特效，适合快速编辑短视频。
适用人群：喜欢用手机编辑视频的用户，需要高效编辑工具的用户。
快影（Kwai）
优点：功能强大，提供多样化的视频编辑模板，智能剪辑功能可以自动生成短视频，支持多种导出选项。
适用人群：需要快速制作短视频的用户，追求视频个性化的用户。
VivaVideo
优点：拥有丰富的素材库，支持多种导出选项，适合需要添加背景音乐、特效和贴纸的用户。
适用人群：追求视频趣味性和多样性的用户。
剪映（CapCut）
优点：抖音官方剪辑工具，自动字幕识别、转场、画中画、特效等丰富功能一应俱全，非常适合初学者使用。
适用人群：初学者，需要快速上手视频编辑的用户。
建议
初学者：建议从抖音自带的拍摄功能和剪映开始，因为它们操作简单，容易上手。
进阶用户：如果需要更精细的编辑，可以考虑使用Adobe Premiere Pro或Final Cut Pro。
手机用户：InShot和快影是不错的选择，因为它们功能全面且操作简便。
视频创意：VivaVideo和剪映的模板和特效库可以帮助你快速制作出具有个性的视频。
根据你的具体需求和熟练程度，选择最适合你的工具，可以大大提升你的视频制作效率和质量。