听力真题训练程序通常包括以下六个步骤：
预读选项
在做题前，留出时间预读选项。
采用横读和竖读的方法，注意做标记。
横读时，关注带有大写字母的词组，如人名、地名、机构名等，这些词组通常作为听题的信号词。
竖读时，重点划出选项和选项间的不同部分，如主语、谓语和修饰语。
完整听题
按照考试流程和时间，不间断地听完一套题，中间不要停顿。
注意利用directions时间继续预读选项。
遇到没有听出来的部分，不要纠结，赶紧看下一题。
对答案
对答案，确定正确答案在原文中的位置，并分析错误答案为什么错。
标记出蒙对的题目，并进行分析。
跟读模仿
基于所听写的部分，逐句进行模仿。
注意模仿句子的语音和语调，以及句子中的连读、重读、弱读等现象。
裸听
不看选项，直接听题，检验自己的听力水平。
再次跟读和裸听
再次进行跟读和裸听，以巩固学习效果和提高听力水平。
通过以上六个步骤的训练，可以有效提高听力水平和应试能力。建议考生严格按照这个程序进行练习，并在实践中不断总结和改进。