程序员在编程时戴耳机主要是为了 提高专注度和工作效率。他们通常会听以下几种类型的音乐或声音：
白噪音：
白噪音是一种持续、单调的声音，如雨声、海浪声等。它可以掩盖其他噪音，帮助大脑屏蔽干扰，提高专注力。
专注音乐：
专注音乐通常节奏舒缓，旋律简单，可以帮助大脑放松，进入专注状态。常见的专注音乐包括自然声音、雨声、海浪声等。
舒缓音乐：
一些程序员喜欢听一些舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐等。这些音乐可以帮助他们放松身心，减轻压力，提高工作效率。
电子音乐：
许多程序员喜欢听一些动感的电子音乐，如Techno、Trance等。这种音乐的快节奏和有趣的声音可以激发他们的创造力和思维活力，帮助他们更好地解决问题。
有声书、播客或技术讲座：
有些程序员喜欢在编程时听一些有趣的书籍或播客。这些可以帮助他们在编程的同时学习新知识，丰富自己的技术能力。
无声音乐：
对于一些人来说，在编程时完全没有声音会更专注。这时可以选择听无声的音乐，如白噪音或者安静的背景音。
环境音乐：
环境音乐是一种没有歌词或很少歌词的音乐，通常是一种循环模式的背景音乐。这种类型的音乐可以帮助你保持专注，并创造一个安静的工作环境。
刺激性音乐：
有些人喜欢在编程时听一些刺激性的音乐，如摇滚、流行音乐等。这种类型的音乐可以提供一种激励和动力，激发你的灵感和创造力。然而，需要注意的是，过于刺激性的音乐可能会分散你的注意力，所以最好选择适度的刺激性音乐。
综上所述，程序员在编程时戴耳机听的内容主要是为了隔绝外界干扰，创造安静的工作环境，提高专注力和工作效率。具体听什么内容则因人而异，取决于个人的喜好和工作习惯。