程序退出时卡顿可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及相应的解决方法：
内存占用过高
程序运行时占用了大量内存，退出时系统需要时间释放这些内存。可以尝试关闭一些不必要的程序，减少内存占用。
增加物理内存或调整虚拟内存大小。虚拟内存设置大一些可以缓解内存不足的问题。
系统垃圾和缓存
系统中积累了大量的垃圾文件和缓存，导致系统运行缓慢。可以使用系统清理工具，如超级兔子或优化大师，定期清理这些垃圾文件。
清理浏览器缓存和临时文件，有助于提高系统性能。
后台程序过多
后台运行的程序过多，占用系统资源，导致系统变慢。可以尝试关闭一些不必要的后台程序，释放系统资源。
硬件问题
CPU、内存或硬盘存在故障或散热不良，导致系统性能下降。可以检查硬件状态，必要时进行清理或更换。
如果使用的是笔记本电脑，注意散热问题，避免长时间使用在高负荷状态。
系统兼容性和病毒
程序或系统本身存在兼容性问题，或者系统中了病毒。可以尝试更新系统版本，卸载重装问题程序，或者进行全盘杀毒。
软件设置和优化
某些软件设置不合理，导致系统资源浪费。可以检查软件设置，关闭不必要的自动启动项，优化系统配置。
网络问题
如果程序需要大量数据交换，网络不稳定也会造成卡顿或退出。确保网络连接稳定，或者优化网络设置。
通过以上方法，可以尝试解决程序退出时卡顿的问题。如果问题依然存在，可能需要进一步检查系统日志或寻求专业人士的帮助。