程序员容易对身体造成多种伤害，主要原因包括：
久坐和久视
久坐会导致肝脏功能受损，影响排毒，引起上火、眼睛疲劳、皮肤干燥等问题。
久视会伤血，影响视力，导致眼睛干涩、疲劳，甚至视力下降。
电磁辐射
电脑和其他电子设备产生的电磁辐射会对神经系统、皮肤系统造成危害，增加细胞癌变的风险。
工作压力和不良生活习惯
程序员面临高强度的工作压力，容易产生郁热，形成身体堆积如息肉、囊肿、结节等。
加班熬夜成为常态，导致心梗、猝死等严重健康问题。
不规律的作息和饮食，缺乏运动，容易导致肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病。
长时间使用电脑
错误的坐姿和操作方式会导致颈椎、腰椎等问题，如颈椎病、腰椎间盘突出、肩膀和背部疼痛。
长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。
缺乏运动
由于工作性质，程序员往往缺乏运动，导致血液循环不畅，增加心血管疾病的风险。
精神压力
高强度的工作压力和焦虑会影响心脏健康，长期处于紧张状态容易导致焦虑和抑郁。
不良的饮食习惯
为了赶进度，很多程序员经常吃泡面、外卖，导致饮食不规律，影响身体健康。
综上所述，程序员之所以容易伤身体，主要是因为长时间久坐、久视、工作压力大、不良的生活习惯和缺乏运动等因素。为了改善这一状况，程序员可以采取以下措施：
定期站立和活动，避免长时间保持同一姿势。
保持规律的作息和饮食，注意营养均衡。
尽量减少加班，保证充足的休息时间。
加强体育锻炼，提高身体素质。
学会减压，保持良好的心态。