程序员的生存状态可以从多个维度进行描述：
工作强度与压力
程序员的工作通常要求长时间工作，常见的是早上9点上班，晚上9点下班，一周6天的工作制，甚至更狠的“007”（全年无休）。
程序员面临的工作压力极大，包括需求改不完、突如其来的Bug、复杂的流程、难搞的同事或领导等。
技术更新迅速，程序员需要不断学习新技能以保持竞争力，这进一步增加了工作强度和压力。
健康问题
由于长时间熬夜和高压工作，程序员的健康问题日益突出，常见的是猝死前和猝死后两种状态。
程序员在业余时间很少有时间进行自我提升或享受生活，导致职业生涯短暂，缺乏足够的休息和娱乐。
职场竞争与年龄歧视
互联网行业的“年轻化”趋势使得35岁以上的程序员面临更大的就业压力，担心被替代或行业淘汰。
程序员群体内部存在严重分化，顶尖程序员享受轻松高薪，而普通程序员则面临高强度的工作和成长压力。
工作与生活平衡
由于工作强度大，程序员很难在工作和生活之间找到平衡，很多程序员在业余时间仍需兼顾学习新技术。
部分程序员选择通过接私活或转行来应对职场压力和年龄歧视。
内心感受与自我认知
程序员的生活被形容为机械、单调乏味，缺乏个人时间和自由。
尽管程序员的工作对社会至关重要，但他们在生活中往往感到不被理解，承受着超出常人的压力。
综上所述，程序员的生存状态可以概括为：工作强度高、压力大、健康问题突出、职场竞争激烈、年龄歧视、工作与生活难以平衡，以及内心感受复杂。尽管存在顶尖程序员享受轻松高薪的情况，但整体而言，程序员的生存状态并不理想，需要更多的关注和支持。