程序猿在选择茶水时，可以根据自己的口味和需求来挑选。以下是一些推荐的茶水：
绿茶
上午：绿茶中含有强效的抗氧化剂和维生素C，可以清除体内的自由基，并分泌出对抗紧张压力的激素。绿茶中的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。建议白天饮用，以免影响睡眠。
下午：菊花茶有明目清肝的作用，有些人会加入枸杞或蜂蜜，有助于解郁。
菊花茶
下午：菊花茶不仅可以明目清肝，还可以与枸杞一起泡，或加入蜂蜜，有助于解郁。
枸杞茶
疲劳时：枸杞子含有丰富的营养成分，具有补肝、益肾、明目的作用，适合长时间面对电脑的程序员。
决明茶
晚间：决明子有清热、明目、补脑髓等功效，适合在晚上饮用，有助于放松和改善睡眠。
红茶
早上：有些程序员喜欢早上喝红茶，有助于提神醒脑。
乌龙茶
全天：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有独特的香气和口感，有些程序员喜欢在一天中不同时间段饮用。
柠檬水
全天：柠檬水含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力和改善心情，适合长时间工作的人群。
这些茶水不仅有助于提神醒脑，还能提供不同的健康益处。建议根据个人的口味和需求选择合适的茶水，保持健康的生活方式。