程序员看起来比较老的原因是多方面的，以下是一些主要的因素：
长时间坐姿：
编程工作通常需要长时间坐在电脑前，这会导致缺乏运动和户外活动，从而加速身体衰老的过程。
高强度工作：
编程工作往往需要处理复杂的问题和工程任务，需要高度集中思考和分析，长时间的高强度脑力劳动会导致大脑疲劳和衰老的加速。
缺乏运动：
长时间坐着工作会导致体力逐渐下降，缺乏运动会影响身体的代谢功能，加速衰老的进程。
脑力劳动：
编程是一项需要高度集中思考和分析的脑力劳动，长时间高强度的脑力劳动会导致大脑疲劳和衰老的加速。
缺乏社交：
编程工作大多数时间都是独自完成，很少有与他人的交流和社交，这会导致孤独感和压力累积，增加身体和心理健康问题的风险，进而加速衰老。
技术更新快：
编程行业发展迅猛，新的编程语言、框架和技术不断涌现，程序员需要不断学习和更新知识，随时跟上行业的步伐，这会带来较大的压力。
工作压力大：
编程工作往往需要高度集中精力和长时间的坐姿操作电脑，这对身体和心理都有一定的压力，尤其是在项目迭代周期紧张、任务繁重、加班普遍的情况下，更容易导致身体和精神疲劳。
竞争激烈：
编程行业竞争激烈，每年都有大量的毕业生和转行者加入，需要具备良好的逻辑思维能力、解决问题的能力和持续的学习能力，才能在激烈的竞争中脱颖而出。
年龄歧视：
在某些新兴技术领域，年轻的程序员更容易掌握和适应新的技术和工具，而年长的程序员可能会被认为落伍或无法跟上潮流，这会带来心理压力。
生活习惯：
不良的生活习惯，如长时间熬夜、饮食不规律等，也会影响身体的健康和衰老过程。
通过合理安排工作和生活，保持定期运动和健康饮食习惯，积极与他人交流，可以减缓显老的速度，保持身心健康。同时，持续学习和提升自己的技能，以适应快速变化的技术环境，也是非常重要的。