程序员感到累的原因是多方面的，主要包括以下几点：
高度集中的工作状态：
程序员在编写代码时需要长时间保持专注和集中，这种心流状态虽然能提高工作效率，但也容易导致身心疲劳，影响工作之外的生活。
应对突发情况和多线程工作：
软件开发过程中经常会遇到各种意外情况和紧急问题，需要程序员迅速应对和解决。同时，处理多个任务或项目也是常态，这增加了工作的不确定性和压力。
高度严谨和Bug的避免：
编写代码需要高度的细致和严谨，以减少错误。即使是一个小的错误，也可能在后续阶段造成严重的问题，这就需要额外的时间和精力来修复。
加班的压力：
在软件开发中，加班是相当常见的情况。无论是项目的紧急程度还是管理层的期望，都可能导致程序员需要加班完成任务，这会对身心健康造成负面影响。
精神耗竭与持续适配压力：
程序员的累是智力劳动的高压叠加，而非简单的体力透支。他们需要从抽象的需求中构建逻辑模型，这要求同时运用逻辑分析、系统设计和问题分解能力。此外，编程不同于普通任务分配，程序员一旦中断思考，就需要花费大量时间重新建立上下文。
持续学习：
程序员需要不断学习新的技术和框架，以保持竞争力。这种学习是非自愿的、具有迫切性的，且往往需要在工作之外的时间进行。
工作强度高：
项目工期紧，需求变更多，系统优化等任务要求程序员在短时间内完成大量功能开发，并且需要不断调整代码以应对各种问题。
团队协作的压力：
在团队开发中，程序员需要与不同角色的人员协作，包括产品经理、设计师、测试人员等。沟通不畅、需求理解偏差等问题都可能导致额外工作量的产生。
久坐带来的身体问题：
程序员由于久坐，容易出现颈椎痛、肩膀酸、腰椎突出等健康问题。长期久坐还可能导致肥胖等健康隐患。
心理压力：
程序员面临巨大的学习压力和行业竞争压力，担心自己被替代或淘汰。此外，加班文化和996工作制也增加了他们的心理负担。
综上所述，程序员之所以感到累，是因为他们的工作具有高强度、高压力的特点，并且需要不断学习和适应新技术。为了缓解这种疲劳，程序员需要合理安排工作和休息时间，保持健康的生活习惯，并寻找工作与生活的平衡点。