程序员在Java中可以抛出以下几种异常：
系统自动抛出的异常
ArithmeticException：当程序中出现除数为0的情况时，系统会自动抛出此异常。
NumberFormatException：当程序尝试将一个字符串转换为数字，但该字符串不符合数字格式时，系统会自动抛出此异常。
NullPointerException：当程序尝试对一个空对象或空引用进行操作时，系统会自动抛出此异常。
ArrayIndexOutOfBoundsException：当程序尝试访问数组中不存在的索引位置时，系统会自动抛出此异常。
FileNotFoundException：当程序尝试打开一个不存在的文件时，系统会自动抛出此异常。
IOException：当程序在输入输出操作中发生错误时，可能会抛出此异常。
StackOverflowError：当程序递归调用过深，导致栈溢出时，系统会自动抛出此异常。
OutOfMemoryError：当JVM没有足够的内存分配给对象时，系统会自动抛出此异常。
程序员自定义的异常
程序员可以通过`throw`关键字抛出自定义的异常。例如：
```java
if （someCondition） {
throw new CustomException（"This is a custom exception message."）；
}
```
运行时异常
运行时异常是那些在编译时不会检查的异常，程序员可以选择不处理它们，但通常建议进行适当的处理。例如：
```java
throw new RuntimeException（"Runtime exception occurred."）；
```
受检异常
受检异常是那些在编译时必须处理的异常，程序员可以通过`throws`关键字在方法声明中声明这些异常，或者使用`try-catch`块进行处理。例如：
```java
public void readFile（） throws FileNotFoundException {
// Code that might throw FileNotFoundException
}
```
建议
合理使用异常：异常应该用于处理程序中出现的非预期情况，而不是用于控制程序的正常流程。
自定义异常：当需要向调用者传递更具体的错误信息时，可以自定义异常类。
异常处理：对于可能抛出异常的代码，应使用`try-catch`块进行捕获和处理，以确保程序的健壮性。
通过以上内容，程序员可以更好地理解和处理Java中的异常情况。