当心境不佳时，选择合适的书籍可以带来疗愈和安慰。以下是一些推荐的小程序或书籍，它们适合在心情低落时阅读：
《允许一切发生》：
这本书以温柔而坚定的笔触，引导读者学会接纳生活中的不确定性和不完美，是心态不好的人的心灵良药。
《蛤蟆先生去看心理医生》：
通过寓言故事的形式，蛤蟆先生经历了从抑郁到找回快乐与自信的过程，帮助读者识别并理解自己的情绪，掌握与自我对话的技巧。
《遇见未知的自己》：
这本书通过主人公的经历，教导读者如何通过内心探索与自我发现，找到真正的内心平静与力量。
《生活智慧书系》：
包括《告别不安》《写给失眠者的心理学》和《心的处方笺》，通过专业心理导师的分析，帮助读者搞清楚问题的根源，并提供科学的方法指导。
《允许自己做自己》：
这本书帮助读者在面对痛苦、恐惧、焦虑、失败时，如何做到不消极、不纵容，迈过心理上的坎儿。
《情绪钝感力》：
提供情绪管理的方法，帮助敏感的人减少痛苦和压力，学会疗愈内心、掌控情绪。
《你的敏感就是你的天赋》：
为高敏感人群提供切实可行的方法，帮助他们拥抱敏感，发现自己的天赋。
《你可以生气，但不要越想越气》：
教读者如何平静地应对情绪，避免情绪化思考。
《坏心情自愈法》：
详细归纳和解读各种消极情绪，帮助读者从消极情绪的泥沼中带出来，让生活变得轻松而舒适。
此外，还有一些轻松愉悦的绘本和小故事也可以帮助缓解心情，例如几米的作品、Tango的《睡不着》等。
建议选择那些能够引起共鸣、提供具体方法或带来情感慰藉的书籍，这样可以在心境不佳时给予你最大的支持和安慰。