运动健康保护程序主要包括以下几个步骤：
预防性评估
通过评估运动员的身体状况、运动技能、疾病史和运动场地等环境因素，了解潜在的运动损伤风险。
防护计划
制定一套有针对性的防护计划，包括热身、冷却、休息、营养和身体环境因素等方面。
实施
将防护计划付诸实践，并根据情况进行相应调整和改进。
管理与监督
对运动员的运动防护进行管理与监督，确保运动防护计划有效执行。
评估与反馈
对运动防护计划的效果进行评估和反馈，及时发现问题，不断完善和改进防护计划。
此外，二级预防和三级预防也是运动健康保护程序的重要组成部分：
二级预防
强调的是早发现、早诊断、早治疗。在运动中，运动员及早识别身体的不适，及时反馈，进行早期诊断和干预，从而有效降低运动损伤的风险。
三级预防
关注对症治疗、积极康复，旨在防止病情的恶化和残疾的发生。
综合来看，运动健康保护程序是一个系统性的过程，从预防性评估到实施、管理与监督，再到评估与反馈，形成一个闭环。同时，二级预防和三级预防进一步细化了运动健康保护的具体措施，确保运动员在训练和比赛中的安全与健康。