回大陆的程序主要涉及 入境手续，具体包括以下步骤：
持有有效证件：
凭有效的中华人民共和国护照或者有效的中华人民共和国旅行证或者其他有效入境出境证件入境。
申请入境许可：
定居国外的中国公民要求回国定居的，应当在入境前向中国驻外国的外交部代表机关、领事机关或者外交部授权的其他驻外机关提出申请，也可由本人或者经由国内亲属向拟定居地的市、县公安局提出申请，由省、自治区、直辖市公安厅（局）核发回国定居证明。
健康申报：
在出发前需要进行新冠病毒核酸检测，并持有48小时内的阴性证明。同时，需要填写海关健康申明卡，并在入境时接受海关常规检疫。
预约口岸和时间：
通过网上系统预约前往内地的口岸和时间，提供必要的个人资料，并选择接收短讯的手机号码。
核酸检测：
在出发前48小时内进行一次核酸检测，并将结果在海关旅客指尖服务小程序中申报。
隔离安排：
根据不同的入境政策，可能需要在入境后接受一定时间的集中隔离或居家隔离。
建议提前了解并准备好所有必要的文件和证明，以确保顺利回大陆。