在饥荒手游中，提升精力值（精神值）的方法有以下几种：
食物
食用某些食物可以恢复部分精神值，如熟肉、夏日野菜、熟龙果等。
烤熟的绿蘑菇和花朵也能提升精神值，尤其是花朵，无论是吃花、赏花还是摘花都有助于恢复精神值。
某些蔬菜如西红柿和土豆，食用后也可以提高精神值。
药剂
用草药制作的药剂可以恢复一定精神值，其中最有效的药剂是鸟羽草汁，可以恢复50点精神值。
睡眠
在床上休息或在防蚊帐下睡觉可以恢复精神值。
音乐
用音乐盒或木领带播放音乐可以提升角色的心情值，进而恢复精神值。
花环
制作花环并佩戴可以每分钟恢复1点精神值。
遮雨
雨水对角色的精神值有损害，可以使用花伞遮挡雨水，从而避免精神值下降。
穿戴装备
穿戴用花瓣制作的帽子等装备也能回复精神值。
与动物互动
给猪人食物，让他们成为朋友，待在旁边也可以增加精神值。
兔人可以通过胡萝卜驯服，增加精神值。
其他
某些物品如远古铠甲、女武神打怪等可以增加精神值。
解锁工具类道具、科技物品等也可以获得一定程度的精神值加成。
建议在游戏初期多采集花朵和食物，制作花环和装备，并在需要时休息和遮雨，以保持精神值的稳定恢复。